Überhitzung? Nein, danke!

Jeder liebt die Sonne mit ihrer Wärme und Energie, die aktuell unseren deutschen Sommer verschönert.

Doch Schweißausbrüche nerven und Überhitzung schwächt unseren Kreislauf.

Hier ein paar Tipps, wie ich der körpereigenen Hitze Herr werde.

1. Obst und Gemüse genau wie BioAbfälle landen im Kühlschrank, wo Obstfliegen nicht brühten können und die Reife länger erhalten bleibt.
Eine gekühlte Banane ist das erfrischendste Obst, was ich kenne 🙂

2. Auch all meine Getränke landen im Kühlschrank. Wenn ich dann Durst bekomme, genießt mein Körper die angenehme Kühle des Getränks und ich fühl mich gleich besser.
Allerdings gibt es auch Menschen, die von kalten Flüssigkeiten Kopfschmerzen oder Herzrasen bekommen, weil ihr Kreislauf  nicht mit den Temperatur- schwankungen zurecht kommt. Für diese Personen ist mein nächster Tipp.

3. Eiswürfel erfrischen das Getränk, machen den Geschmack aber wässerig, wenn sie schmelzen. Eine gute Alternative sind Saftwürfel. Einfach das Getränk 2x kaufen, einmal für den Becher oder das Glas und einmal für die EiskugelBeutel, die im gut sortierten Handel erhältlich sind. Der Vorteil daran ist, dass die Temperatur der Flüssigkeit mit der Anzahl der Eiswürfel nach Belieben zu variieren ist und dabei nicht verwässert, obwohl man nach und nach neue Saftwürfel zu gibt um die Temperatur langfristig stabil zu halten, die ja kühler als die Außentemperatur sein soll.

4. SelbstmachEis ist eine wunderbare Variante, sich bei Überhitzung zu erfrischen. Zudem geht man den ZuckerProdukten mit künstlichen Farb- und AromaStoffen aus dem Weg, weil man gesunden Saft in seine gefrorene Version umwandelt und dabei nach Belieben aufpeppen kann. Und man braucht nur ein Tiefkühlfach, eine EisForm mit Stielen und Saft mit allen gewünschten Gewürzen.

Mein Lieblingsrezept ist Apfelsaft, der nach dem Füllen der Form eine ZimtHaube bekommt und anschließend mit dem Stiel vervollständigt wird. Das Pulver verteilt sich von oben bis unten, solange der Saft flüssig ist. Deshalb sind am Boden, den man zuerst verspeist, richtig viele ZimtPartikel und im Rest des Eises nach und nach weniger bzw. mehr.
Doch warum nicht mal Apfelsaft mit Birnensaft mischen? Oder Traubensaft mit Chili? Warum nicht TeeSorten oder KräuterTrunk als Eis? Vielleicht sind sogar SahneErdbeerKombinationen oder SahneKirschMischungen mit Schokoflocken superlecker in gefrorenem Zustand.
Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt und der Geschmack ist individuell.

Bei selbst gemachtem SaftEis ist aber positiv, dass man isst, was man sonst trinken würde. Darum bekommt der Körper die Flüssigkeit, die er gerade bei Hitze so sehr braucht. KräuterEis ist sogar basisch und kann den SäureBasenHaushalt des Körpers ausbalancieren. SahneEis hingegen ist eine KalorienBombe, die eher als Ernährung angesehen werden sollte.

Mein Tipp…vor dem Schlafengehen ein SaftEis und das Bett ist nicht ganz so sommerlich warm 🙂

genießt die Sonne

SiM