Selbstmord ist keine Lösung

Es gibt Momente im Leben,
wo man verzweifelt,
wo man keinen Ausweg findet,
wo man den Schmerz nicht mehr aushält
oder am Ende ist mit Kraft und Nerven.

Doch Selbstmord ist keine Lösung, egal wie unerträglich die Situation ist.

Jede Krise geht vorüber – genau wie die schönen Momente.
Man muss bloß durchhalten.

Ich spreche aus Erfahrung. Auf jedes Gewitter folgt Sonnenschein – diese Erkenntnis hat mir am Meisten geholfen.

Damit das Durchhalten erträglich wird, sollte man sich mit Ablenkung und Belohnung selber helfen.

Positive Erfahrungen kann man selbst erzeugen, damit die scheußliche Zeit schneller vergeht und man sich besser fühlt.

Mit Ablenkung meine ich Handarbeiten, Reisen oder andere Beschäftigungen, die länger dauern – wie Filme ansehen, Zeitschriften oder Bücher lesen, Spazieren gehen oder gute Freunde treffen.

Mit Belohnung meine ich Erlebnisse, die einem gut tun, um überstandenes Negatives mit Positivem auszugleichen und die Batterien wieder aufzuladen, die von anderen ganz schön ausgesaugt werden können.

Mit Ablenkung wie einem HandySpiel u.a. überbrücke ich unangenehme Wartezeiten und mache nebenbei etwas Nützliches.
Belohnungen wie Kuchen oder Kino, LieblingsSongs oder den Eintopf von Mama gönne ich mir, wenn ich mal wieder gepeinigt von der Realität bin und mich beschissen fühle. So behalte ich Oberwasser und gehe nicht unter in Leistungsdruck, Ablehnung, Schnelligkeit und Lärm der manchmal ganz schön negativen Realität.

Selbst an einem Tag, der nicht katastrophaler sein kann, weiß ich – morgen ist er vorbei und belohne mich für´s Aushalten der ganzen Katastrophen (mit einem LieblingsFilm, der das zeigt, was mir an dem Tag so fehlte.)

Weil andere dadurch leiden.
Am Schlimmsten finde ich, wenn man die Entscheidung zu sterben nicht selbst realisiert, sondern feige vor einen Zug springt oder sich von einem Bus /Lkw überfahren lässt!
Dadurch können die FahrzeugFührer BERUFSUNFÄHIG werden und hunderte Menschen verpassen ihre Termine und stürzen ins Unglück, OBWOHL SIE NICHT EINMAL BETROFFENE SEIN SOLLTEN! DAS IST UNFAIR!

Wenn man wirklich nicht mehr anders kann als sich zu töten, dann sollte man in einem Abschiedsbrief erklären WARUM, damit niemand sich lebenslang Vorwürfe macht, nicht geholfen zu haben.
Man sollte eine Methode wählen, bei der keine Angehörigen die Leiche finden und dadurch lebenslang traumatisiert werden.
Auch sollte die eigene Hand den Suizid vollenden, damit man bewusst wahrnimmt,
was schlimmer ist – der eigene Tod oder die Krise.
Das bedeutet aber, HÄNDE WEG VON ALKOHOL UND MEDIKAMENTEN, betrunken und betäubt trifft man oft Fehlentscheidungen.

Meine Abschiedsbriefe hatten immer die Funktion, die Ursache der Krise zu erkennen und die belastenden Gefühle zu kanalisieren.
Dadurch wurden Leid, Schmerz oder Angst erträglicher. Falls nicht,
ergab der Selbstmordversuch immer am Ende, dass kein Problem so groß sein kann, dass es mein ganzes Leben zerstört. Man kann immer neu anfangen.
Inzwischen bin ich soweit, dass ich Briefe an Leute schreibe, mit denen ich ein unlösbares Problem habe, damit dieses ausgesprochen wird und somit an Kraft verliert. Und obwohl der Adressat die Zeilen niemals lesen wird, entspannt sich die Lage, weil die belastenden Fragen und Ängste nicht mehr allmächtig sind durch ihre Undurchdringlichkeit. Sobald man die Ursache eines Problems erkennt, kann man dieses lösen – durch Freunde, Fremde, Familie oder den Rat einer Psychologin/ eines Psychologen.

Man steht auch nicht hilflos da in jeder Krise. Es gibt Hilfsangebote, die man wahrnehmen sollte. Meine Hausärztin nimmt sich Zeit zum Zuhören, wenn es niemand anderes tut. Meine Psychologin erklärt mir vieles, was ich selbst nicht erkennen kann. Und Freunde finden immer Worte, die das Leben lebenswert machen – man muss sie nur in der größten Not anrufen. Auch sich in eine Interessengemeinschaft zu integrieren, kann stabilisierend wirken, weil man Stück für Stück mehr dazu gehört und nicht mehr allein ist, mit all den Belastungen des Lebens – einem Alkoholiker haben die Anonymen Alkoholiker in Erfurt geholfen. Mir gibt der Verein um das Karl-May-Haus unserer Stadt ein Gefühl der Zugehörigkeit und Wertschätzung. Wieder andere schwören auf den Gesangsverein einer Kirche oder die regelmäßigen Treffen eines FotoClubs. Auch Tiere zu streicheln kann Medizin für die Seele sein. Und Musik war schon immer positiv um einen Ausdruck für seine Gefühle zu finden. Wer zudem noch Origami erlernt, findet Geduld durch Beschäftigung ohne andere treffen zu müssen.

Es gibt soviel in der Welt, was jede Krise überstehen lässt – finde es, anstatt dich von dem Problem beherrschen zu lassen. Du bist stärker als jeder Negative Einfluss, denn diese kann man sogar als Anhäufung Step by Step ausschalten.
Warum sich das Leben noch schwerer machen? Es ist schon hart genug bei all den Stressoren wie Lärm, Zeitmangel, Leistungsdruck, Erwartungsdruck, Absagen, Ablehnung, Ignoranz und Konkurrenzkampf, BürokratieHürden, VersagensÄngste, FinanzierungsProbleme und und und.

Belohn dich dafür, dass du all das durchstehst…mit neuen Eindrücken, schönen Erinnerungen oder Ruhe und Entspannung 🙂

Ich hoffe, meine Fotos waren ein kleiner Vorgeschmack.

SiM

Erkältung weg ohne Schnupfen oder Husten

Die GrippeWelle geht um und jeder kann von einer Erkältung erwischt werden…doch man kann Gegenmaßnahmen ergreifen anstatt richtig krank zu werden.

Dank meiner Tipps hatte ich nur 2 Tage eine Triefnase statt einen Schnupfen und das Kratzen im Hals wenige Tage später verflog ebenfalls ohne zum quälenden Husten zu werden, dank geduldiger und disziplinierter SelbstPflege. Vermeiden auch Sie eine Erkältung dank meiner Erfahrungen.

1. keine erkälteten Menschen berühren oder ihre Atemluft einatmen…auch bei Geliebten heißt es Abstinenz bis zur Genesung. Besonders viel Abstand empfehle ich bei NiesAttacken oder Husten. Bei Erkälteten ohne SchutzMechanismen wie Taschentuch oder Hand vor dem Mund – schnellstmöglichst den Raum verlassen und alles telefonisch oder via Internet besprechen. Umso kleiner der Raum oder umso mehr hörbare Husten- und NiesAnfälle, umso höher die Konzentration von Viren in der eigenen Atemluft.

2. sich selbst gut gegen die Kälte einpacken, denn diese schwächt das ImmunSystem, d.h. Schal, Mütze, Handschuhe und warme und trockene Füße durch dicke Socken und wasserabweisende sowie gefütterte WinterSchuhe mit dicker Sohle. Handschuhe sind zudem sehr nützlich, um Kontakt mit Viren an öffentlichen Plätzen wie Ladentüren, Verpackungen, Griffen und Drückern von Fahrstühlen, Bussen usw. zu vermeiden, solange diese weder Augen noch Mund oder Nase berühren. Handschuhe nach außen stülpen beim Ausziehen, damit aufgenommene Partikel nicht auf die Haut übertragen werden kann. Regelmäßiges und sehr gründliches Händewaschen hilft zudem, aufgenommene Viren abzuspülen, bevor sie mit Körperflüssigkeiten in Berührung kommen können.

3. SelbstBeobachtung und Erkennen von ersten ErkältungsAnzeichen und sofortiges DaraufReagieren. 

Vorbeugen ist besser als krank sein.

Deshalb habe ich immer ausreichend Taschentücher in der Jackentasche, um über den Tag zu kommen. Denn ausgeschnaubte Viren können nur noch dem Zellstoff gefährlich werden. Wenn die Nase läuft, ist bei mir die Devise Ausschnauben angesagt – kein Hochziehen, Hinterschlucken oder Schniefen bis die Nasenschleimhaut mitsamt der angesammelten Viren austrocknet, denn dadurch wird ihre Wirkung auf unseren Organismus verstärkt.
Ein leichtes Kratzen im Hals ist ebenfalls ein Zeichen von drohendem Husten, denn ausgetrocknete Hälse können die Viren nicht neutralisieren. Deshalb sofort einen HalsBonbon aus der Tasche in den Mund…die enthaltenen Kräuter beruhigen den Hustenreiz und fördern den Speichelfluss, um die Erreger weg von der Luftröhre hin zum Säurebad unseres Magens zu spülen. Ich schwöre auf 7 bzw. 9 Kräuter oder HonigBonbons, denn Honig bildet einen antiseptischen Schutzfilm.
Kein Menthol oder Eukalyptus, wenn der Hals kratzt, gerötet oder entzündet ist, denn ihre Schärfe reizt die angegriffene Oberfläche des Halses zusätzlich!
Bei einer zähen SchleimSchicht im Hals, die immer wieder die LuftröhrenKlappe verklebt, trinke ich Zuhause eine heiße Zitrone aus einer ausgepressten, halben Zitrone, um die ErregerSubstanz wegzuätzen. Dazu presse ich eine halbe Zitrone mit der Hand oder dem Küchenhelfer in eine KaffeeTasse, entferne die Kerne aus dem Saft mit Fruchtfleisch, gieße heißes aber nichtKochendes Wasser bis zum TassenRand und süße den VitaminC-Trunk wahlweise mit Honig, Zucker oder 1 SüßstoffTablette.

4. Wenn der HustenReiz unerträglich wird, man gezwungen ist, sich zu räuspern und das erste Husten sich schon voranmeldet, muss Härteres Geschütz aufgefahren werden, denn das ImmunSystem ist geschwächt und die Erreger ebenbürtig wenn nicht stärker.
-Dann werden WollSchal oder RollkragenPulli Pflicht, denn Wärme unterstützt das ImmunSystem im Kampf gegen den Husten. T-Shirts mit Rollkragen sind für klimatisierte Räume ideal und mit entsprechendem Accessoire in KontrastFarbe äußerst trendy. SeidenSchals sind für den Sommer schick und schützend, denn auch der Wind am Strand kann den Hals bis zur Entzündung reizen.
-Zusätzlich sind heiße Tees statt KohlensäureHaltige Getränke oder Säfte mit reizender Fruchtsäure angesagt.
–Honig wird zum allgegenwärtigen Lebensmittel, als Brotaufstrich und Süßungsmittel in Getränken, als Zusatz in Salatsaucen oder pur auf dem abzuleckenden Löffel – der goldene Saft mit der heilenden Wirkung.
–Vitamin C wird auf den täglichen Speiseplan gestellt – 1 bis 2 Kiwi pro Tag oder 1 Packung Physalis als ZwischendurchMahlzeit, Orangen als Snack am Abend.

-Und beruhigende HalsBonbons sind im DauerBetrieb zwischen Tee und Honig.

– Denn KEINESFALLS HUSTEN…ist die Vorschrift um Schlimmeres zu vermeiden. Jeder trockene Husten ist ein KraftAkt für den Hals, die Lunge und das ImmunSystem. Zudem verteilt er die Viren in den gesamten AtemOrganen und reißt blutige Stellen in die bereits entzündeten Schleimhäute. Trockener Husten verschlimmert mit jedem Mal mehr den KrankheitsZustand. Erlauben Sie sich maximal ein Räuspern, um das Kribbeln zu verringern. Falls der Husten sich nicht unterdrücken lässt, husten Sie kurz und wenig, anstatt lang und heftig – anschließend mit Honig beruhigen und sich schonen.

Wenn das Brennen im Hals, der kratzige Rauch in der Kehle und das Kribbeln des Hustenreizes nicht bis abends verschwinden, dann wird der große ErkältungsSchal aus weicher Wolle in mehreren Wicklungen von fest bis locker mitsamt dem SchlafAnzug angelegt. Auch hustengeplagte Hälse sehnen sich nach Wärme in der Nacht, wo Tees und HalsBonbons stundenlang auf sich warten lassen…WärmeSchal bei Nacht als GeheimRezept gegen schlimmere HalsEntzündungen.

5. VERMEIDEN SIE STRESS…denn dieser schwächt den gesamten Körper und verschlimmert die KrankheitsSymptome.

Wer sich erschlagen oder matt fühlt, sollten Sie sich umgehend hinlegen und sich Ruhe gönnen, denn das ImmunSystem braucht jetzt alle Kräfte für den Kampf mit den KrankheitsErregern. Hühnersuppe ist dann das allbekannte und wirkungsvolle GeheimRezept. Pflegen sie sich selbst.
Bleiben Sie Zuhause und SCHLAFEN SICH GESUND. Dann ist man schnell wieder auf dem Damm und der Zustand der Ermattung bleibt nur wenige Stunden.

6. Fangen trotz aller GegenMaßnahmen dennoch die Luftröhre und die Bronchien an zu kribbeln, dann ab zum Arzt! Er entscheidet, ob eine lebensbedrohliche Lungenentzündung vorliegt oder eine leichter zu behandelnde Bronchitis.
Bei letzterem erhält man rezeptfrei in der Apotheke Salben wie Pulmotin oder Wick Vaporup, die unter einem Handtuch und RollKragen bzw. Schal langfristig auf die Haut und somit die darunter liegenden Organe einwirken und somit ihre heilsamen Kräfte gegen die Krankheit einsetzen. Mindestens 2x täglich auftragen und mit Wärme und Schutz die Wirkung verstärken.

7. Bei fest sitzendem Schleim im Hals empfehle ich ZwiebelSaft als Hausmittel, wenn man nicht zum Arzt möchte oder die schleimlösenden Medikamente der PharmaKonzerne ablehnt. Dazu benötigt man ein leeres und großes Glas, einen Sack Zwiebeln – sowie Schneidbrett mit Messer – und reichlich Zucker. Die Zwiebeln werden geschält und zerkleinert, wobei man Ringe oder Streifen schneidet. Danach werden die scharfen Stücke abwechselnd mit Zucker ins Glas geschichtet. Eine Schicht Zwiebeln ist ausreichend, wenn die ZuckerKristalle auf den darunter liegenden Zwiebelstücken kaum noch oder gar nicht mehr zu sehen sind. Der Zucker löst die ätherischen Öle und bildet nach einiger Zeit einen flüssigen Sirup, der pur getrunken wird. Zusätzlich kann man die milden und süßen ZwiebelStücke essen, um sich zusätzlich zu stärken und die KrankheitsErreger zu schwächen.

8. Wenn die Nase zu laufen beginnt oder man mehr als 2 x am Tag niest, dann ist der Schnupfen im Kampf mit unserem ImmunSystem.
-Jetzt ist Kiwi oder ObstSalat zur Stärkung des ImmunSystems Pflicht.
–Taschentücher sind immer in Reichweite und in mehreren TatüPackungen vorrätig zu halten. Feuchte Tücher werden sofort im SchnupfenBeutel entsorgt, um keine erneute Infizierung zu ermöglichen. Wenn die Nase noch nicht verstopft ist, ist der Schnupfen noch abwendbar! Orange, Heiße Zitrone aber auch viel Ruhe und Schlafen nach Bedarf stärken dann das ImmunSystem.

Und mein GeheimTipp zur endgültigen Vertreibung der SchnupfenViren…scharfe Zwiebel roh zerkauen! Dann zwicken die ätherischen Öle in den Schleimhäuten und zerstören die KrankheitsErreger. Dies mehrmals am Tag und nicht überdosiert machen, danach die Viren in das Taschentuch schnauben und sofort entsorgen. Vorsicht! Tränen und Triefnase mit 2 verschiedenen Taschentüchern trocknen, damit SchnupfenViren nicht in die Augen und somit direkt ins Blut gelangen.

Schnupfen muss man durchstehen, bis er überstanden ist. Wer also nicht vorbeugt, sollte seine rote Nase während des Schlafs mit Wund- und Heilsalbe beruhigen, damit die unzähligen Berührungen durch den Zellstoff nicht auch noch die NasenSpitze entzünden. Zusätzlich beruhigen BalsamTaschtücher die empfindliche Haut, sofern nur trockene Stellen die Nase berühren. Feuchte TaschtentuchStellen reizen die Nase bis zur brennenden Entzündung, weshalb ich lieber ein neues Taschentuch empfehle, als ein feuchtes nochmal zu verwenden.

FreiDurchZuAtmen ist bei verstopfter Nase nur mittels Helfer wie TeebaumÖl, Menthol, Minze oder Eukalyptus möglich, da sie hochkonzentriert sind und die Gefäße erweitern. Falls kein Ätherisches Öl als Tropfen unter den Nasenlöchern vorhanden ist, gibt es Alternativen wie Wick Blau als HalsBonbons oder Kaugummis mit Minze. Gegen die Kopfschmerzen durch das viele Schniefen hilft nicht nur Schlaf – auch ein paar eingeriebene Tropfen TeebaumÖl oder Eukalyptus auf den Schläfen mildert die Leiden. Ein ErkältungsBad entspannt und befreit die Atemgefäße ebenfalls.

Vitaminreiches Obst wie Kiwi, Physalis oder Zitrone fördern den GenesungsProzess genauso wie Hohes C oder selbstgepresste Säfte. Hühnersuppe ist mit seiner magischen Wirkung auf unser ImmunSystem im Ladenregal eines gut sortierten Supermarkts erhältlich oder muss mittels Rezept (http://www.chefkoch.de/rs/s0/h%FChnersuppen/Rezepte.html) selbst gekocht werden. Heiße Tees helfen durch ihre erholsame und beruhigende Wirkung, die mehrtägige Erkältung zu überstehen.

Und wer eine Erkältung nicht langfristig auskuriert, kann Herzschäden erleiden, weil die Viren und Bakterien durch erhöhten Blutdruck z.B. durch Sport bis zum Herzen vordringen und dort unbemerkt Entzündungen auslösen und Herzfehler verursachen können. Wer lange leben will, beugt vor oder schont sich 🙂

Gute Besserung wünscht SiM

Ein glückliches Jahr 2013…

…voll Gesundheit, Glück und Freude wünscht von ganzem Herzen Künstlerin SiM

(leider verspätet durch Überlastung im Januar)

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